Caminar y sus beneficios

Algunos de los beneficios de caminar son:

_Controlar el peso

_Mejorar la circulación sanguínea

_Mantiene huesos sanos y fuertes

_Previene problemas respiratorios

_Elimina grasa

_Tonifica músculos

_Promueve la inmunidad del sistema.

A continuación, después de haber leído algunos de los beneficios que obtienes al caminar, te propongo realizar una caminata junto a tus amigos, ya sea por la playa, en un parque o algún lugar que sea de tu agrado, durante 30 a 40 minutos, 2 veces en la semana, en las que sólo te dediques a realizar está actividad, porque no se cuentan las caminata que realizas al asistir al colegio u otros lugares.

Después de realizado esto, deberás escribir y subir tu experiencia, de lo que significo para ti la realización de esta actividad.

http://www.adieta.com/articulo.asp?id=40

http://caminar-mas.blogspot.com/2008/05/hay-que-caminar-30minutos-todos-los-das.html