El trotar, es una actividad muy sencilla que además nos entrega una serie de beneficios, algunos de ellos son:
_Fortalecimiento muscular
_Fortalecimiento de las articulaciones
_Ayuda a mejorar el rendimiento del sistema cardiovascular _Mejora la capacidad del sitema circulatorio
_Por ser una actividad al aire libre, nos ayuda a distraernos y mejorar nuestro estado de animo.
La actividad que te propongo realizar, es trotar junto a tu familia, con una intensidad moderada, 2 veces en la semana,con una duración de 30 minutos o más si asi lo deseas.
Después de realizar cada trote, debes escribir tu propia reflexión, de lo que significo para tí esta experiencia, por ejemplo: me gusto la actividad, fue un desfaio para mí, se debería repetir o también puedes proponer una nueva.
http://www.cronicaviva.com.pe/content/view/59023/136/
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